तेज गर्मी से राहत: 5 मिनट में बनाएं देसी ठंडे ड्रिंक, पेट और शरीर दोनों रहेंगे कूल
लू से बचने का आसान तरीका। घर पर झटपट तैयार करें ये देसी ठंडा ड्रिंक।
Admin
गर्मी के मौसम में तेज धूप और बढ़ती गर्मी शरीर को थका देती है। ऐसे में बार-बार बाजार के कोल्ड ड्रिंक पीना न सिर्फ सेहत के लिए नुकसानदायक होता है, बल्कि पेट की समस्याएं भी बढ़ा सकता है। यह देसी ड्रिंक हमारे शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि घर पर सिर्फ 5 मिनट में एक ऐसा देसी ठंडा ड्रिंक बनाया जा सकता है, जो शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पेट को भी आराम देता है?
नींबू पानी
गर्मी में सबसे आसान और असरदार पेय नींबू पानी है। एक गिलास ठंडे पानी में आधा नींबू, थोड़ी चीनी या शहद और चुटकी भर नमक मिलाएं। चाहें तो पुदीना और बर्फ डाल सकते हैं। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है, लू से बचाता है और तुरंत ताजगी देता है। विटामिन C से भरपूर होने के कारण यह थकान भी दूर करता है।
दही लस्सी
दही लस्सी गर्मी में ठंडक देने वाला एक आसान और पारंपरिक पेय है। ताजा दही में थोड़ा ठंडा पानी मिलाकर अच्छे से फेंट लें। स्वाद के लिए चीनी डालें और ऊपर से इलायची पाउडर डालें। चाहें तो बर्फ भी डाल सकते हैं। यह पेट को ठंडक देती है, पाचन को बेहतर बनाती है और शरीर को ऊर्जा देती है। दही में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया पेट के लिए फायदेमंद होते हैं। गर्मी या लू के बाद इसे पीने से तुरंत राहत मिलती है और शरीर तरोताजा हो जाता है।
छाछ
छाछ गर्मी में सबसे हल्का पेय है। दही को पानी में अच्छी तरह मिलाकर पतला करें। इसमें भुना जीरा, काला नमक और पुदीना मिलाएं। यह शरीर को ठंडा रखती है और डिहाइड्रेशन से बचाती है। छाछ पाचन को मजबूत करती है और गैस-अपच जैसी समस्याओं में आराम देती है। लू और तेज गर्मी में इसे पीने से तुरंत राहत मिलती है। यह स्वाद में हल्की और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
बेल लस्सी
बेल लस्सी गर्मी में बहुत ठंडक देने वाला प्राकृतिक पेय है। बेल के गूदे को पानी में घोलकर छान लें। इसमें दही या छाछ मिलाएं और हल्की मिठास डालें। यह शरीर को अंदर से ठंडक देती है और लू से बचाती है। बेल पेट की गर्मी, कब्ज और अपच में भी राहत देता है। धूप से आने के बाद इसे पीने से शरीर तुरंत तरोताजा महसूस करता है। यह एक आसान, स्वादिष्ट और सेहतमंद पेय है।
मैंगो लस्सी
मैंगो लस्सी गर्मी में स्वाद और ठंडक का बेहतरीन पेय है। पके आम के गूदे को दही, ठंडे पानी और थोड़ी चीनी के साथ मिलाकर ब्लेंड करें। ऊपर से इलायची या केसर डाल सकते हैं। यह शरीर को ठंडक देती है और तुरंत ऊर्जा बढ़ाती है। आम और दही के पोषक तत्व मिलकर गर्मी में ताकत देते हैं। लू या थकान के बाद यह लस्सी तुरंत ताजगी देती है और 5 मिनट में तैयार हो जाती है।
