हेयर फॉल रोकने में Vitamin E Capsules कितना असरदार हैं?
बाल झड़ने की समस्या से निपटने के लिए विटामिन ई फायदेमंद है, यह स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर हेयर ग्रोथ और हेयर फॉलिकल को स्वस्थ करता है।
Muskan Gupta 
बाल झड़ने की समस्या काफी आम हो गई है। बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी लोग हेयर फॉल से जूझ रहे हैं। इसके कई कारण भी हैं एक तो पानी का अच्छा न होना, खाने-पीने में ध्यान नहीं देना, बालों का ध्यान न रखना, प्रदूषण और धूल इत्यादि। इन सब के बीच अक्सर ये सवाल आता है कि क्या विटामिन ई की कैप्सूल बालों के लिए अच्छी है या नहीं।
विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारी सेल्स को डैमेज होने से बचाती है। यह हमारी स्किन और बाल दोनों के लिए अच्छी होती है। यह Immune System को बढ़ने और Oxidative Stress को कम करने में मदद करती है। बात करें बालों की तो यह हमारे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाती है जिससे हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है, साथ ही यह Hair Follicle को भी स्वस्थ करती है।
विटामिन ई के इस्तेमाल से न सिर्फ बाल घने होते हैं बल्कि मजबूत और सॉफ्ट भी होते हैं। लेकिन इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। अगर आपकी स्किन ऑयली है तो इसके इस्तेमाल से हो सकता है कि आपको थोड़े पिंपल्स आएं। इसलिए इसे सीमित मात्रा में इस्तेमाल किया जाता है।
जैसे पुरुषों को हर दिन 4 मिलीग्राम विटामिन ई का यूज करना चाहिए और महिलाओं को हर दिन 3 मिलीग्राम विटामिन ई का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके लिए या तो आप विटामिन ई की कैप्सूल्स खा सकते हैं या फिर ऐसे डाइट्स फॉलो करें जिनमें ज्यादा से ज्यादा विटामिन ई हो। जैसे रेपसीड (वनस्पति तेल), सूरजमुखी, सोया, मक्का, दाने और बीज, अनाज इत्यादि।
